20. Jahrestagung des csnd e. V.

Workshop 02: „Und, wie bist du komisch geworden?“ – Ein Mini-Humortraining zur Stärkung der eigenen Resilienz

Referentin: Désirée Krüger, Hochschule Niederrhein

Die gute Nachricht vorab: Humorfähigkeit ist erlernbar! Es ist also für alle Interessierten möglich, den eigenen (Berufs-)Alltag mit etwas mehr Augenzwinkern, Schmunzeln und Leichtigkeit zu versehen.

Im Workshop erhalten die Teilnehmenden zunächst einen kurzen Einstieg in die Humorforschung: Was der ‚Sinn für Humor‘ aus wissenschaftlicher Perspektive ist, wie dieser mit Kommunikation zusammenhängt, wie man diesen trainieren kann und warum das mit Blick auf Resilienz Sinn machen könnte.

Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Stärkung der individuellen Humorfähigkeit, basierend auf einem Humortraining nach Paul McGhee (2010/2021). Durch praktische Übungen können Humor-Profis und -Neulinge ihre persönliche Humorfähigkeit erkunden und stärken. Alle Teilnehmenden verlassen den Workshop mit einer Hausaufgabe (Home Play), um das hier begonnene Humortraining im Alltag fortzuführen.

Workshop 03: Musik, Film, Resilienz. Ein Dreiklang als Impuls und Motivation

Referentin: Susanne Hardt, künstlerisch-wissenschaftliche Mitarbeiterin im Fach Musiktheorie an der Universität Siegen

Im Mittelpunkt dieses Workshops steh ein unvertonter Kurzfilm. Die Teilnehmenden arbeiten mit diesen Bildern in dem sie mit unterschiedlichen Konzepten von klanglichem Material und Vertonung experimentieren. Unterschiedliche Vertonungen lassen die gleichen Bilder anders wirken und eröffnen neue Interpretationswege, die gemeinsam diskutiert und eingeordnet werden. Die gemeinsame künstlerische Arbeit gibt darüber hinaus Impulse, über die Beschäftigung mit Stimme, Atem und Rhythmen eigene (innere) Quellen für Resilienz zu finden. Eine musikalische Vorbildung oder die Fähigkeit ein Musikinstrument zu spielen, sind für die Teilnahme an diesem Workshop nicht notwendig.

Workshop 05: Resilienz in der Gründungsphase entwickeln

Referentin: Julia Förster, M. Sc.. Coach, Entrepreneurship Center Universität Siegen

Am Anfang eine gute Idee, dann viel Arbeit und am Ende ein erfolgreiches Unternehmen. So funktioniert das Gründen im Idealfall. In der Realität gibt es viele Phasen der Frustration und Enttäuschung. Julia Förster kennt diese Phasen. Sie stelle an einem Fallbeispiel vor, wie man mit solchen Phasen umgehen kann. In der Arbeitsphase des Workshops entwickeln die Teilnehmenden in Kleingruppen ihre individuell eigene Strategie für einen resilienten Umgang mit Herausforderungen. So können sie für sich selbst und für die Studierenden, die sie beraten, von den Erfahrungen der Gründerinnen und Gründer profitieren.

Workshop 06: : „KI“ meistern – Selbstbewusst mit Sprachmodellen interagieren

Referent: Robert Queckenberg, Ruhr Universität Bochum

Sogenannte „Künstliche Intelligenz“ ist seit ein paar Jahren in aller Munde, sie verspricht uns in vielen Branchen gewaltige Effizienzsteigerungen und sie droht zugleich menschliche Arbeit an vielen Stellen obsolet werden zu lassen. Die rasante Entwicklung rund um „KI“ ist eine Zumutung für unsere Gesellschaften und ihre Institutionen und letztlich auch für unser Selbstverständnis als Menschen. Wieviel uns zumutbar ist und was wir uns zumuten lassen, hat viel mit unserer Resilienz zu tun, sowohl als Individuen als auch als Gesellschaften.

In diesem Workshop soll es darum gehen, wie wir resilienter im Umgang mit „KI“ werden können und wie ein besseres Verständnis dieser Technologie dazu beitragen kann. Die Teilnehmenden erwerben Grundlagenwissen zu generativen Sprachmodellen, wenden dieses praktisch an und erarbeiten sich schließlich gemeinsam einen kurzen Leitlinienkatalog für mehr „KI“-Resilienz.

Workshop 08: Resilienz im Doppelpack: Studierende Stärken, sich selbst schützen.

Referentin: Meike Trommer, Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR), Mainz

Der Workshop vermittelt praxisnahe Strategien, mit denen Career-Service-Mitarbeitende die Resilienz von Studierenden gezielt fördern können und rückt gleichzeitig die eigene Selbstfürsorge in den Mittelpunkt. Denn nur wer gut für sich sorgt, kann andere nachhaltig unterstützen.

Während Studierende in einer Phase voller Unsicherheiten und Leistungsdruck stehen, begleiten Fachkräfte sie oft unter hohem Beratungs- und Organisationsaufwand.

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung reflektieren wir im Rahmen des Workshops Belastungsfaktoren und entdecken alltagstaugliche Tools zur Stärkung der individuellen Resilienz sowohl für die Career-Service Mitarbeitende selbst als auch für die Studierenden in der Beratung.

Workshop 09: FIT-Bridges. Die Angebote von Förderprogrammen nachhaltig in die Hochschulstruktur integrieren und vernetzen. Entwicklung eines Konzeptes.

Referentin: Bianca Geurden, Verantwortliche für das DAAD-FIT Projekt beim Career Service der Universität Siegen

Drittmittelprojekte bereichern Hochschulen. Gleichzeitig sind sie, oft aufgrund der besonderen Anforderungen von Mittelgeber und fördernder Institution, eine Einheit mit speziellem Eigenleben, die erst einmal innerhalb der Hochschule vernetzt und kommuniziert werden muss. In diesem Workshop lädt die Referentin die Teillehmenden ein, Konzepte und Strategien zu entwickeln, ihre Drittmittelprojekte sinnvoll und nachhaltig in den Kontext ihrer Hochschule einzubinden und zu vernetzen.

Workshop 11: Resilienz zum Mitnehmen: Was mich stärkt — Einige praktische Übungen

Referentin: Sophie Seeger, Psychologin (M. Sc.)., Mitarbeiterin in der psychologischen Beratung für Studierende an der Universität Siegen

Wie gut sorge ich eigentlich für mich? Dieser Workshop lädt dazu ein, die eigene Resilienz in den Blick zu nehmen. Gemeinsam reflektieren wir, was uns stärkt und wie wir bewusster mit Belastungen umgehen können. Neben kurzen theoretischen Impulsen stehen Austausch, Selbstreflexion und praktische Übungen, die sich dann gut in den Alltag integrieren lassen, im Mittelpunkt – für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Balance.